失眠睡不着怎么治

失眠睡不着，要查找引起失眠的原因。
首先，看是否存在心理上的原因，如工作压力、同事之间的矛盾及夫妻间的争吵、学习期间的考试等，将上述因素排除，失眠可改善。长途飞行旅行时差导致的失眠，纠正时差后可缓解。
其次，要考虑是否由躯体疾病导致的失眠，如持续疼痛、胸闷、呼吸困难等。对躯体疾病进行有效治疗后可缓解。
再者，如果是生活不规律、长期饮酒、饮浓茶、喝含咖啡因饮料等引起。应戒除不良嗜好，养成良好、规律的生活习惯，最后可借助催眠药物改善睡眠。