来月经吃什么好

女性在来月经期间，机体抵抗力处于下降的阶段。而且由于有阴道流血有红细胞的丢失和血液体液的丢失。所以，在这个期间，饮食、营养就尤为重要，在月经期间适合于吃富含有高蛋白质、优质维生素、微量元素含量高的一些，容易消化吸收的温补的饮食，比如说鱼类、蛋类、肉类、胡萝卜、菠菜、红枣。多喝红糖水。这个期间还要注意休息，避免运动过量，导致体内的能量丢失过多。避免寒凉刺激性饮食的摄入。通常情况下，要多喝糖水补充糖分。同时，要保持心情的愉悦。对于新鲜的水果和蔬菜，避免吃冰箱保存的冷藏的水果，要吃煮熟的蔬菜，避免生吃蔬菜。