腰椎不好怎么办

平时要注意是避免反复弯腰劳累，重体力劳动，久站，睡觉的时候尽量选择卧硬板床，可以加强腰背肌的训练。
如果是急性期需要卧床的时间一般是五到七天天，然后离床时需要腰围带的保护支撑，可使用腰痛宁或者是局部贴服红药，云南白药止痛的膏药都可以。必要时可以做做理疗，如针灸拔罐之类的，对病情恢复是有帮助的。
而在慢性期的时候，一般是可以通过运动的方式改善的，比如可以做像双桥、小燕飞这样的动作，每日坚持几次，坚持一段时间之后，症状就会有所改善。尽量避免背部的受力过多，可以多做有氧运动。