怎样去湿气最好最快湿

祛湿主要是指，脾肺肾代谢失常，脾主运化水湿，肺主通调水道，帮助排湿，肾主二便，帮助利湿，在于补气利湿，健脾化湿，利水渗湿等治疗。临床常表现于乏力、饮食纳差、体胖，浮肿、肢体酸困，舌苔白腻苔厚等。可以生活调节配合针灸推拿，泡脚发汗等，可以食用赤小豆、薏苡仁、茯苓、扁豆、芡实、萝卜、冬瓜、南瓜、玉米、砂仁等食物。少吃肥甘厚味食物，不要熬夜，适量运动，增强体质。可以用生姜，艾叶，苍术泡脚。推拿腹部，中腕，足三里，阴陵泉，三阴交，肾俞，脾俞等，健脾和胃消食利湿。