血压临界要怎么调理

首先要养成良好的生活习惯，规律作息，科学饮食，适当运动。这种血压不能诊断高血压，不必用药治疗，也不要有压力，可以通过饮食运动达到治疗的目的。高血压受到饮食，运动，情绪，高盐高脂肪饮食，睡眠，遗传等很多因素影响，平时要注意避免诱发因素，多吃新鲜的蔬菜和水果，戒烟戒酒，控制体重，避免过于劳累，保证血压降到正常范围。平时要注意低盐低脂饮食，保持心态平稳，充足睡眠，多做户外有氧运动，如慢跑，太极拳，爬山等，肥胖者减肥。可以喝降压保健茶。