孕初期肚子胀气要怎么办

首先怀孕初期，孕妇会出现很多不适的症状，这种情况也叫做早孕反应，其中，有些孕妇会出现肚子胀气的情况。建议平时可以少量多餐，帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物。养成每天排便习惯，多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，适当运动，透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。要注意补充足量水分，早餐前喝开水，每天至少摄取2,000毫升.的水分，亦可于水中添加许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。也可以适当按摩一下腹部。