肩胛骨中间的脊椎疼怎么办

肩胛骨中间的脊椎疼一般可以进行拉伸，在疼痛不是特别严重时进行保持腰背部挺直、靠墙，缓解局部的肌肉痉挛，可以双手上举进行扩胸。
疼痛非常严重时就不要再做运动，可以热敷，用热水袋热、毛巾，同时进行一定的休息制动，包括应用胸带、包括卧床。还可以去正规的医院请医师进行一定的按摩、针灸、理疗，应用镇痛的药物，像口服双氯芬酸钠，包括中成药。
同时，也要注意这种中间的疼痛如果长期存在，有可能有慢性的炎症刺激，需要避免不良姿势，还要注意排除咳嗽、咳痰、心慌、胸闷，以及恶心、反酸等，排除心肺和胃肠道疾病反射性地引起疼痛，都需要对症检查以后进行处理和治疗。