怎样摆脱焦虑

焦虑情绪应该说是属于人的正常情绪，当遇到一些事情的时候，特别是难以解决的时候出现焦虑情绪是很正常的。比如我们有趋避冲突、双趋冲突和双避冲突，这些都是产生焦虑的根源。
双趋冲突，就是熊掌和鱼翅都想要但是只能要一样，这就出现选择性焦虑。前怕狼后怕虎是属于双避冲突，想得到玫瑰花，但是又担心被花上的刺所伤，这个就叫做趋避冲突。
因为有了这些心理冲突，所以容易出现焦虑情绪。如果这些情绪是在合理的范围之内的，这是属于正常的情绪反应，是不需要治疗的，但如果达到了一定的严重程度，比如到了焦虑症的严重程度，就需要心理治疗和药物治疗。比较常用的心理治疗，比如森田治疗，药物治疗比较常用的，比如安定类药物或者五羟色胺，再摄取抑制剂。