脚蹲麻了怎么办

脚蹲麻了，主要是因为长时间久蹲导致血液循环不好引起的。建议可以卧床休息、抬高患肢；可以适当地按摩脚麻的部位，促进血液循环，可以缓解脚麻的症状；也可以用热毛巾热敷。
久蹲以后出现脚麻的症状，也是正常的一种生理现象。但是一部分也可能是一些疾病引起，比如腰椎方面的病变，长时间久蹲导致血液循环不好，腰椎部位的血液循环不好会引起水肿，可能会压迫神经，会引起腿麻的症状。还是要对腰椎部位进行相关的治疗，比如进行理疗、热敷。
建议平常保持正确的姿势，不要长时间久坐、久蹲，不要长期弯腰，注意防寒保暖。