颈椎及椎间盘退行性改变首先需要养成良好的习惯，改掉不良的姿势习惯，如低头、伏案工作等，注意做好颈部的保暖和护理避免患处受凉、受寒等。如果伴有疼痛症状可以服用消炎止痛的药物缓解，平时也可以对颈部进行一些中医的理疗，如针灸、推拿、按摩等。如果必要时如对颈部的神经或血管造成压迫刺激需要进行手术治疗，及时地解除对神经的卡压刺激。另外，也可以选择专业的牵引治疗，需要在正规的医院或机构下进行，避免擅自地进行牵引治疗。日常要多进行一些颈部的锻炼，如打羽毛球、倒着走等。
