用什么方法维持体重的稳定

如果患者体重就在标准体重范围内，避免出现肥胖，就一定要进行有效的生活方式干预治疗。
饮食方面，要控制全天总热量，要营养均衡；但不要偏食一些高热量、高淀粉、高糖、高油炸类的食物。这些高热量食物长期使用，就会导致肥胖的可能。
另外，要保持良好的运动习惯，可以在餐后1小时的时间进行合理的运动，有氧运动，配合抗阻运动。有氧运动，可以选择跑步、快走、球类运动等。同时，配合一些抗阻运动，来增加能量的消耗，这样就可以维持标准体重的恒定。