秋天失眠多梦该怎么办

秋天失眠、多梦，多考虑可能为秋燥所引起。针对这种情况主要是在平时增加喝水量，多喝温开水。也可适当喝些蜂蜜柚子茶、蜂蜜百香果等饮品，有利于为身体补充维生素C和水分，起到滋阴安神的作用，帮助改善失眠、多梦。
也要调整日常的饮食结构，在平时可适量吃些大枣龙眼肉粥、银耳百合莲子粥等食物，有利于滋阴安神改善睡眠质量。还应注意规律作息时间，尽量不要熬夜。睡觉前用温水泡脚帮助提高睡眠质量。
如果失眠、多梦比较严重，可服用安神补脑口服液、百乐眠胶囊等中成药物进行调理。