晚上跑步回来感觉冷打寒战怎么办

晚上跑步完回家后打冷战是正常现象，是机体针对体内温度下降的一种正常反应。
维持体温的热量来自于体内能量ATP，日常生活中可以知道，跑步会消耗这些能量，当能量大量释放，会使人体温升高、呼吸加快、血液循环加快，为了维持稳定的生理状态，机体需要通过扩张毛孔、排汗的当时散发热量，降低体内温度。
当运动完之后，由于夜间环境温度比较低，体表散发了大量的热量，体温会比正常体温有所降低，而体内ATP已在跑步时大量消耗，无法提供太多的热量，这时人体就会通过其它方式升高体温，如毛孔收缩、骨骼肌颤栗。值得注意的是此时人体免疫力会有所降低，应注意保暖，避免感冒。