老人骨质疏松怎么调理身体

老年人骨质疏松的调理，主要从以下几个方面进行：
一、从饮食上多注意增加对钙的补充，多吃些奶类、蛋类、鱼类、虾、瘦肉等含钙比较多的食物。但由于老年人得消化吸收功能较差，也不要过多食用，以免引起肠胃不适。
二、可以直接补充钙剂，但是要根据医生建议的剂量服用，以免钙过量引起高钙血症或者结石。
三、适当进行锻炼以增加骨密度，以及肌肉的力量，可以选择散步、打太极等安全系数较高的运动方式，以免受伤引起骨折。
四、平时不要喝浓茶、咖啡，以及碳酸类的饮料、禁止烟酒、应多晒太阳。