大便无力怎么调理

对于大便无力，我们可以平时锻炼肛门括约肌的功能。那就是我们没有事的时候呢就可以做提肛运动。一次做10次，然后休息一会儿呢？可以反复的去做。
我们在工作、看电视任何时候都可以做这个提肛的运动，就可以锻炼到肛门括约肌。再一个呢，就是我们可以多吃一些粗纤维的食物使我们的大便呢更成型，更容易使大便排出来。尽量避免几天大便一次，最好是一日一次或一日两次，多喝水不让大便太干，更不（利于）大便（排）出来。