腰部韧带拉伤首先要卧床、制动、休息，以避免进一步的损伤。四十八小时以内可以局部冷敷为主，冷敷的目的主要是促进血管收缩、减少韧带损伤出血、减轻肿胀。疼痛明显者行经皮神经电刺激，或口服非甾体类解热镇痛药缓解疼痛。四十八小时以后行热敷、红外理疗、磁疗等促进恢复，微波威伐光照射也行。可以外用跌打损伤、活血化瘀膏药、止痛膏来帮助恢复。疼痛缓解以后适度拉伸训练，配合推拿、按摩等，可以外用支具保护行一些功能锻炼。
