腰肌劳损怎么治

得了腰肌劳损会感到腰部疼痛不适。首先要进行自我调节，自我调节主要是避免久坐或者久站，长时间保持一个姿势不活动，坐着或者站着时间长了以后，一定要定时改变姿势，可以做伸展或者是转体的运动。
可以卧床休息，局部进行理疗按摩，主要是为了放松腰部肌肉，能够触及到明显压痛点，可以在痛点进行局部封闭治疗，或者局部外用止痛的膏药。因为疼痛明显影响工作和睡眠休息的，可服用非甾体类消炎药物，主要是为了缓解炎症引起的疼痛症状。