儿童吃什么能帮助通大便

儿童多吃纤维素含量高的蔬菜和水果可以帮助排便，比如青菜、芹菜和香蕉、火龙果等。
儿童由于挑食和偏食，容易出现便秘。因此，日常饮食需要均衡，既要保证蛋白质的摄入量，同时也要多吃蔬果。酸奶当中含有众多益生菌，可以调节肠道菌群结构，同样有助于食物的消化和大便通畅。
除此以外，还应该多喝水并且适当进行体育锻炼，均有助于大便的畅通。如果便秘比较严重，可口服乳果糖或者四磨汤等，也可以促进大便排出。