得了下肢静脉曲张应该怎么锻炼

下肢静脉曲张每天都应该进行适度的运动，提高血液循环的速度，缓解不良的症状。曲腿、伸腿锻炼法：躺在床上2个手臂放在身体2边，腿部先弯曲然后再伸直，弯曲腿部的时候需要和身体呈现90度角，伸直的时候尽量用力，反复进行20次到30次左右。
抬腿运动：躺在床上2个手需要把床扶住，然后2条腿往上翘，就像是在踩自行车一样，大概需要连续踩30次到50次左右。
仰卧抬腿锻炼法：躺在床上然后就把手抓住床，腿部尽量向上抬，抬上去以后再坚持1分钟到2分钟。