低压偏高怎么注意饮食

高血压首先要管住嘴，建议是低盐饮食。中国人的食盐摄入比较高，WHO建议正常人群食盐摄入量每日要小于6g，长期过多的钠盐摄入后会引起水钠潴留，血管内压力升高，加重心脏负荷，久而久之会引起心脏结构变化，左心室肥厚引起心力衰竭。另外对其它器官，如眼底、肾脏都会造成影响。
其次，高血压患者需要控制体重，避免饱餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻大的食物，少吃动物内脏及油炸食物，控制体重后可以降低心脏负荷。
最后，要戒烟、限酒，烟中有害物质需要经肝脏代谢，而很多降压药物也需要从肝脏代谢，因此两者竞争会降低降压药物的作用。同时吸烟会引起血管收缩，损害血管内皮，造成动脉粥样硬化，使得血管弹性下降加重高血压。