脚脖子崴了应该怎么处理

先要停止运动，立刻休息。
踝关节结构复杂，且有多个平面关节，还有韧带固定。一旦扭伤恢复比较慢，所以出现扭伤要及时制动。有条件还可以拍X光片，看是否存在骨折或骨裂。
如果没有骨折骨裂，说明是局部软组织损伤，这时可以用冰袋冷敷。因为软组织损伤不可避免会出现毛细血管破裂出血，冷敷可以使血管收缩而减少出血，达到止痛的目的。48小时后改热敷，同时外贴活血化瘀的膏药，可以促进淤血吸收而消肿止痛，疼痛剧烈还可以采取针刺、艾灸治疗。