孕妇整夜失眠是怎么回事

孕期耐受力降低，妇女在精神和心理上都比较敏感，常常失眠也是因为体内激素水平升高引起的。尤其是雌激素和黄体酮，而家人的关怀对稳定孕妇的情绪十分有帮助。
孕妇要有良好的饮食习惯，均衡膳食尤为重要。孕妇要避免喝咖啡、茶等提神的饮品，睡觉之前喝杯温热的牛奶，可以改善睡眠质量。睡前不宜太兴奋或过于操劳，避免紧张的脑力活动。
不要过于担心睡眠问题，反而会因为惊慌更睡不着，睡觉时可以听一些音乐放松心情。孕妇睡觉之前不要喝太多水，导致尿频，影响睡眠。