来月经头痛恶心怎么办

来月经时出现头痛的缓解方法如下：
1.注意休息，保持充足的睡眠不要熬夜。
2.放松心情放宽心态，保持情绪稳定，尽量避免紧张、焦虑、烦躁的情绪。
3.经期尽量避免喝咖啡、喝酒或是吃巧克力，可能会使头痛加重。
4.避免用冷水洗脸洗头。
5.可以对头部太阳穴进行按摩。
6.可以找正规的中医针灸医生进行针灸治疗。
7.如果头部疼痛明显，可以口服非甾体止痛药物，如双氯芬酸钠片、布洛芬胶囊等，还可以口服安络痛、头痛宁等止痛对症治疗。