人晚上吃什么可以瘦

晚上吃西红柿、黄瓜、番茄都可以使体重下降。西红柿、黄瓜、番茄含有多种维生素，而淀粉和糖分相对含量非常少。晚上吃黄瓜、西红柿、番茄摄入的能量不多，既能产生饱腹感，还不至于引起体重上升。
晚上吃炒素菜也可以使体重下降。比如炒白菜、青椒，炒菜需要一定的油脂，但是用量并不多。
蔬菜本身所含热量并不高，所以晚上吃炒素菜不会引起体重上升。
晚上也可以吃红豆薏米粥，这两种食材有健脾利尿作用，可以排出体内的寒湿，也不会引起体重增加。