体脂下降体重不变好么

体脂率下降，但体重不变是好事，因为人体的体重组成部分主要包括脂肪、肌肉和骨骼。
如果人体的脂肪组织减少，而体重没有变化时，说明体内的肌肉组织含量增加了，这对于身体健康是非常有利的，不仅能够提高人体的基础代谢率，避免能量过剩造成脂肪组织增加，还有助于提高机体的免疫力。
肥胖人群在减肥过程中，不应该一味的追求体重的下降，因为健康的减重目标，并不是单纯的体重减少，而是要减少体内的脂肪含量，增加体内的肌肉含量，使身形看起来更加紧致、身体状态更加健康，从而不会出现一个疾病的状态。