腹胀不消化便秘怎么调理

腹胀、消化不良、便秘，可以通过饮食、运动、按摩、服用药物进行调理。
先要调整饮食结构，避免进食过多油腻、高脂肪类的食物，多摄入膳食纤维含量高的蔬菜、水果，每天保持2500mL的饮水量，促进肠道有足够的水分，可以滋润粪便。每天早上空腹可以喝一杯温热的蜂蜜水，滋润肠道，有利于促进粪便的排出。
增加运动量，早晚按摩腹部，促进肠道蠕动，有利于改善帮助消化，促进胃及时排空。必要时服用多潘立酮、健胃消食片等药物，加速胃排空，改善腹胀、便秘的现象。