小产吃什么食物恢复营养

小产后女性可能由于失血过多，需要及时补充铁和优质蛋白质。比如动物肝脏或血制品中含铁都比较丰富，可以搭配补充维生素C或者是新鲜的绿叶蔬菜，或者柑橘类的水果，能促进人体对铁的吸收。
还要多吃豆制品、蛋类、鸡肉、瘦肉等，用于补充营养都是非常好的选择，保证足够的铁质可以预防流产后发生贫血。
如果本身身体体质比较差，可以适当地延长补养的时间。要避免吃辛辣、刺激性的食物，可能会导致月经量增加。