34岁高血压多年怎么调养

第一，要从生活方式的调整入手，低盐低脂肪饮食，氯化钠的摄入量最好能够维持在每天6.5克以下，动物的内脏、蛋黄肥肉等高血脂食物要适当控制。
第二，要戒烟限酒、适当运动、增加热量的消耗控制体重。
如果通过上述措施，血压仍然能够维持在较高的水平，就需要选择降压药来控制。一般选择长效的降压药，像转换酶抑制剂中的赖诺普利或者贝娜普利，钙离子拮抗剂中的硝苯地平控释片或者氨氯地平等等，将血压控制在合适的范围。