跑完1000米后头晕呕吐

主要包括以下几点：
第一、动作过于激烈或速度过快;
第二、空腹或食用过饱后运动;
第三、运动量过大。
我们应先慢慢步行缓解症状，禁止立即坐下或躺下休息，饮用温开水或淡盐水补充身体机能，或吃糖、面包等补充能量，供应机体分解。运动时动作不宜过激，运动量要根据个人体质决定且应循序渐进。不宜空腹运动或在饭后半小时到一小时运动。