突然失眠了怎么办

突然失眠的缓解措施大致如下：
首先，要查找具体病因。如果是生理性因素导致的，建议及时调整心态，放松心情，克服焦虑、抑郁的不良情绪，要避免看手机、电脑等电子产品。如果躺下后半小时左右仍然没有睡意，可以下床进行适当运动，幅度宜小一些。例如瑜伽、做操等，轻微的疲劳有助于促进睡眠。
其次，可以考虑通过药物进行治疗，以中成药为主，例如安神补脑液搭配谷维素，或者B族维生素搭配柏子养心丸等，有助于快速入睡改善上述症状。