两腿蹲下时腿疼怎么办

人体的两腿在蹲下时，有腿部疼痛现象，可能是发生腿部肌肉组织损伤，或者有局部的筋膜炎、滑囊炎。
出现这种疼痛表现后，要禁止做下蹲的动作，应该卧床休息，抬高双侧下肢，放松下肢部位的肌肉组织，降低肌肉内压力。
同时，配合中医手法，进行轻柔的推拿按摩，采用针刺、艾灸，选择中医中药进行熏洗，都可以软化紧张的肌肉组织，恢复正常气血运行，加速酸性物质排泄，可以缓解疼痛表现。
在平常的饮食上，要多吃含钙量丰富的食物，增加腿部骨骼强度、密度，恢复肌肉力量，可以使疼痛程度得到缓解。