便秘了怎样快速排便

便秘想要快速排便，首先可以通过食物调整来促进排便，可以增加食物的纤维含量，可以多吃水果和蔬菜，例如白菜、芹菜、韭菜等食物。这些食物中含有较多的膳食纤维，可以促进排便。
如果通过改善饮食不能改善便秘，可以使用药物促进肠蠕动。促进排便的药物其大致分为以下几类：
第一类，渗透性泻药，例如乳果糖、甘露醇等。第二类，容积性泻药，例如麦麸。
但是最好还是通过饮食改善便秘。药物首选渗透性或容积性泻药，以改善肠蠕动，并且应尽可能少使用刺激性泻药，因为使用刺激性泻药可能会导致便秘更严重。