月子餐怎么做

产后第一周的饮食重点是少量多餐，吃有利于消化吸收的食物。
由于产后一周会感到身体虚弱，胃口较差。因此，饮食宜清淡开胃为主。不要吃油腻的食物，产后身体虚弱若一味的吃太油腻的食物，不但不利于身体的恢复，还会引起腹胀、腹泻等。还有可能导致宝宝发生腹泻。
产后第二周，胃口好转了，可以吃一些蛋白质含量丰富，有益进补的食物，这个时候需要哺乳可以做一些猪蹄汤、鸡汤、红枣水、益母草水等，还可以适当的吃一些鸡汤排骨、猪蹄汤等，但是不要吃太多了。
产后第三周开始，是新妈妈增强体质滋补元气的阶段。这个时候应该配合调整体内环境，帮助增强体质。多补充蛋白质、脂肪、矿物质和铁质。