12岁孩子怎么长高

12岁的孩子，正处于青春发育期，所以家长要注意把握好以下三个方面：睡眠、运动以及饮食的管理。
人的身高大部分取决于遗传因素，可以管理的因素就是睡眠、运动和营养。处于青春期的孩子，可能身体会有一个长得比较快的过程，也就是人生的第二个生长高峰。通过睡眠的管理，可以使生长激素在睡眠的状态下达到最高的分泌。
运动可以促进生长激素的分泌，所以也要督促孩子进行运动。营养均衡是提供生长的基本原料，因此注重蛋白质的补充，禁止一些油腻、油炸和过于甜的含糖食物进食，避免体重增加过快，影响身高的增长。