老年人骨关节炎可以吃枣子山药枸杞吗

老年人骨关节炎可以吃枣子、山药、枸杞。
红枣中含有丰富的矿物质和铁元素，可以补中益气养血安神，但是一次性不宜吃得过多，因为红枣性温，有可能会引起上火，一般一天3~5个为宜。山药有健脾补肺、益胃补肾等功效，有助于消化吸收，也可以减肥、预防肥胖、减轻体重，减少对关节的损伤。枸杞有滋阴补肾的作用，肾主骨可以增加骨骼的柔韧性，可以减少关节的过度摩擦，减少关节炎的发作。
平常也可以多吃新鲜的蔬菜水果。