骨质疏松的患者做哪些运动比较好

骨质疏松症的患者在条件允许的情况下，建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。运动可以改善机体的敏捷性、力量、姿势以及平衡，减少跌倒的风险，运动还有助于增加骨密度。
适合骨质疏松症患者的运动，主要包括有负重运动以及抗阻运动。推荐规律的负重以及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折的风险。
肌肉力量练习，主要包括有重量的训练、其他抗阻运动及行走、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈以及乒乓球等等。需要注意的就是运动应该循序渐进，持之以恒。而且建议在新的运动开始之前，最好是咨询临床医生，进行相关的评估。