腰椎间盘突出怎么锻段较好

腰椎间盘突出要想得到好的锻炼，必须要避免腰椎负重。因为腰椎负重容易使腰椎间盘遭到过度挤压，不仅达不到锻炼的目的，还会使临床症状加重。
患者想要锻炼可以在卧床时期进行锻炼，在卧床时腰椎是不受力的，可进行肌肉收缩锻炼、平板支撑锻炼。如果在下地活动时进行锻炼，一定要在锻炼之前佩戴好腰围，保护腰椎的稳定。可进行倒走锻炼、吊单杠锻炼，也可进行游泳锻炼。通过这些锻炼可增强腰部肌肉力量，促进腰部血液循环，缓解临床症状。
在康复期间，患者一定要避免腰部负重，多注意休息。