女生如何减肥

要控制热量与脂肪。
始终小心食物的热量。在饮食中应减少肥肉，增加鱼和家禽，吃完饭后不要立即坐下或者趴睡，最好能保持站立的姿势，可以选择散散步或整理一些东西。如此可以减少脂肪堆积，还可以帮助消化。因为饭后30分钟内如果不保持运动的状态，最容易形成腹部的脂肪。
饮食要清淡，要少吃盐、咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加人体的热量。
要少吃，多运动。控制自己的饮食，但要保证基本的需要。多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的运动，并且要坚持。多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，不建议服用减肥的药物。