强直性脊柱炎脖子僵硬疼痛怎么办

一、床上伸展运动，早晨醒时取仰卧，双臂平伸过头，向头脚两端伸懒腰，再放松，再伸，同时伸双腿，做足背屈曲运动，放松，再重复，至僵硬感消失。
二、膝胸运动，仰卧双手抱膝，尽量拉到胸前复原，再抱另一膝，复原、重复至僵硬感消失。
三、猫背运动，趴跪如猫，垂头、背上拱如弓，尽可能上拱以拉伸背肌，再塌背仰头抬臀，如此反复至僵硬感消失。
四、摆体运动，趴跪如猫，将躯体前后移动、左右摆动至僵硬感消失。
五、还可以使用消炎、止痛的药物，缓解症状，如布洛芬、消痛贴膏等。