如何预防颈部出现的疾病

1.首先是要保持正确的坐姿，尽量保证自然端坐，将后背挺直，保持颈部的挺拔，在看电视或者看电脑时屏幕的高度尽量与眼睛高度保持一致。
2.睡觉时要平躺，选择床板的硬度要适中，枕头的高度也要适中，仰卧位睡时枕高距离床面大约一拳左右，侧卧位时大概在一拳半左右，最好是选用荞麦皮枕头，可以更好保持颈椎的生理曲度。
3.长期伏案工作的人员，要保证定时对颈部进行活动，每工作三十分钟都要适当休息，可以做颈椎操或者用头画圈，可以有效地缓解颈部肌肉的紧张。