走路脚跟疼怎么缓解

走路的时候出现脚跟疼痛的症状，可以通过以下措施来缓解：
1.要减少运动量，避免疼痛的进一步加重，要避免长时间地站立行走，避免剧烈的跑跳运动，最好是能够卧床休养，这样恢复起来是比较快的。
2.可以在站立行走时穿着相应的运动鞋、跑步鞋，比较软的鞋来活动，防止出现鞋子过硬导致足跟的挤压伤。
3.可以通过对症治疗来缓解症状，比如外用一些消炎镇痛的药物、局部进行物理治疗等手段来消散炎症缓解疼痛。
4.如果症状经过以上措施缓解效果不佳的，可以上医院进行进一步的明确诊断，必要的时候可以进行封闭注射治疗来缓解症状。