肾气不足吃什么调理

可以多吃滋补气血坚果，海鲜，羊肉，奶制品等食物，肾为先天之本，肾虚后容易引起人体疲劳，腰部酸困等症状。肾虚的过程是一个逐渐的过程，对于肾虚不是特别严重的人，我们可以通过食物补就可以了，常用的食物包括核桃，生蚝，有很好的补肾虚的作用。韭菜它有能固精助阳，补肾的作用，枸杞子，它补肾、益精、明目，黑芝麻，它有补肾填髓、益脑、强筋骨的作用，黑豆等等都有，还有像桑葚也有补肾的作用，还有一些动物的肉，比如狗肉、驴肉、羊肉，都有补肾的作用，一些山药、芡实这些药食两补的这种食品，都可以用于补肾。这些药物。既可以作为药用，也可以作为食用。同时，能起到补肾固精。涩尿还有健脾胃等作用。