产后吃什么食物

产后可以吃的食物很多，有蛋类、瘦肉类、各种蔬菜、粥类等。
产后身体虚弱，胃肠蠕动会减弱，容易发生便秘的现象。产妇在饮食上要以清淡为主，可以多吃一些富含蛋白质的食物，可以帮助产妇增强营养。
另外，产后血液大量流失，多吃一些含铁丰富的食物，可以促进铁吸收，预防贫血，对母乳也有好处。如果产妇的消化系统还不错，可以适当吃一些鸡蛋，对恢复体力有帮助。喝粥时可以吃小米粥，营养成分高，膳食纤维丰富，可刺激肠道蠕动。