吃什么东西可以发奶

促进产妇发奶，可以适量多吃含有优质蛋白质的食物，比如木瓜花生汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。
由于食物当中含有较多的蛋白质，以及氨基酸等各种营养物质，有利于产妇发奶。也可适量多吃含有丰富维生素的食物，比如菠菜、芹菜等。不仅有助于产妇发奶，还可促进胃肠蠕动，有利于营养物质的吸收和消化。可提高产妇的身体免疫力，防止某些疾病产生。
除此以外，还应注意尽早开奶，也就是尽早让新生儿吮吸，通过新生儿吮吸对乳头产生刺激，也有利于快速产奶。