嗓子哑了发紧，可通过以下对症方法进行改善：1.咽喉炎引起的。可以在医生指导下使用药物进行雾化吸入治疗，比如使用生理盐水帮助湿化气道，有助于改善气道当中的炎症，从而缓解病情。2.可使用中药方剂进行治疗。主要是纠正咽炎引起的声音嘶哑以及慢性喉炎引起的嗓子不适。3.要改善不良习惯。平时减少用嗓，多喝温开水，注意保护咽喉，有助于改善病情。饮食上尽量吃清淡、好消化的食物，并坚持锻炼，提高身体免疫力，还需要注意口腔以及鼻腔卫生。
