经常活动脖子可以预防颈椎病吗

经常活动脖子对于颈椎病的预防，可以起到一定的作用。
因为活动脖子的同时颈椎部位的肌肉会得到放松，可以缓解肌肉的疲劳、僵硬。活动的同时也是对肌肉的一种锻炼，既能使颈部肌肉的力量得到提高，也能使颈椎的稳定性增加。并且活动脖子也能促进局部的血液循环、营养供应充足，有助于因过度劳累引起的颈椎炎性产物以及乳酸的代谢，有效缓解酸痛的症状。但是需要注意，活动脖子的频率不要过高，用力不要过猛，以免出现肌肉以及韧带的拉伤。
预防颈椎病除了要经常活动颈部，还应注意对颈部的保暖，保持正确的姿势。