1.少吃刺激性的食物。平时的生活中就应该选择减少刺激性的食物,可以有效减少食物对消化道黏膜的刺激。如果经常性选择刺激性的食物,自然就会造成消化道炎症,也同样会出现明显的腹泻。2.少吃油炸食物。油炸食物本身并不容易消化,因此就会加重胃肠道的负担,也同样会导致血脂增高,出现明显消化不良等症状,对健康没有帮助。3.少吃腌制食物。腌制食物中所含有的盐分比较高,也同样会含有致癌的物质,所以为健康着想就不应该选择多吃,否则可能会引起病变。