减肥期间可以吃水果干吗

减肥期间可以吃水果干。
因为减肥的原则是要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率。控制摄入的热量也就是控制饮食，控制饮食要吃低热量的低糖饮食。水果干属于含有粗纤维的含糖食品，不会产生太多的热量，同时水果干还含有膳食纤维，对减重有辅助作用。
而且如果进食后把其他热量的食物减去，总热量不变，配合有规律的持之以恒的有氧运动，比如快步走、慢跑、瑜伽、游泳等，就会达到减重的效果。