年轻人血压140mmHg，属于轻度升高状态，这种情况是不正常的，需要尽早改善生活方式治疗。主要从饮食、运动着手。饮食要清淡，每日摄盐量不超过6g。减少动物的脂肪、油脂的摄入，多吃绿色的蔬菜和富含钾离子的水果。多做有氧运动，如游泳、骑车等，每周保证至少5次，持续时间应在30分钟左右。肥胖的患者要减肥，尽量将体重控制在标准范围内。要戒烟、限制饮酒量，最好戒酒。夜间尽量不要熬夜，早睡早起，生活要规律。此外，还要尽量地学会调节心理、缓解精神压力，避免过度紧张。
