坐月子吃什么最好

因为母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量的出汗、恶漏也会损失一部分营养，所以产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快的补充足够的营养量，可补益受损的体质，防止产后病症，帮助产妇早日的恢复健康，维持新生儿的生长发育。关于产后饮食有以下几点提示：产后第一、两天的饮食应首选易消化，营养丰富的流质饮食，如糖水煎荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等；产后4至6天，应以米粥、软饭、烂面、汤等为主，不要吃过多油腻之物，如鸡。猪蹄等；产后7天胃肠功能基本恢复，可以进食鱼、肉蛋鸡，但不可过饱。